Am Sonntag, den 29. Oktober 2023 werden die Uhren wieder auf Winterzeit eingestellt. Das heißt die Uhren werden eine Stunde zurückgestellt. (Von 3 Uhr auf 2 Uhr) So kann man dann am Sonntag eine Stunde länger schlafen. So weit, so gut. Aber dafür wird es abends auch wieder früher dunkel. Viele Menschen haben Probleme sich an die „neue“ Zeit zu gewöhnen. Was kann man also tun, um mit der Zeitumstellung besser klar zu kommen?
Tipps für die Zeitumstellung auf Winterzeit
Auf Grund der Zeitumstellung leiden viele Menschen an Müdigkeit, Einschlafproblemen, Schlafstörungen, Konzentrationsproblemen, Reizbarkeit und Unwohlsein. Oft hält dieser Zustand einige Tage an. Doch mit etwas Vorbereitung kann man dem Körper ein Schnippchen schlagen:
- Einige Tage vorher beginnen früher ins Bett zu gehen. So kann sich der Körper besser auf die neue Zeit einstellen.
- Morgenrituale helfen schneller in Schwung zu kommen. Also am besten schon einige Tage vorher damit beginnen. Das kann etwas Morgensport am offenen Fenster, ein gemeinsames Frühstück mit der Familie oder die Gassirunde mit dem Hund sein.
- Wer Probleme beim Einschlafen hat, sollte abends keine schweren Mahlzeiten zu sich nehmen und eine Entspannungstechnik erlernen.
- Nach der Zeitumstellung sollte man so viel Zeit wie möglich draußen verbringen. Das hilft der inneren Uhr sich besser anzupassen.
Was muss man bei der Zeitumstellung beachten?
Viele neue elektronische Geräte mit Zeitanzeige stellen sich mittlerweile „von alleine“ um. Bei älteren oder mechanischen Geräten muss man die Zeit per Hand neu einstellen. Kontrollieren Sie also am Sonntag Morgen alle Uhren in der Wohnung. Und vergessen Sie die Uhr im Auto nicht!
Gehen Sie am Sonntag, den 29.10.2023 auf Reisen, sollten Sie darauf achten pünktlich (also zur richtigen Zeit) aufzustehen.
Warum gibt es die Zeitumstellung eigentlich?
Ursprünglich wurde die Zeitumstellung eingeführt, um Energie zu sparen. Das erste Mal bereits 1916! Von 1950 – 1979 gab es keine Sommerzeit in Deutschland. 1980 wurde die Sommerzeit und somit die Zeitumstellung wieder eingeführt. Doch mittlerweile ist erwiesen, dass es dadurch keine Energieeinsparungen gibt. Die Länder der Europäischen Union haben sich darauf verständigt die Zeitumstellung wieder abzuschaffen. Das sollte eigentlich schon 2021 geschehen. Doch konnten sich die Minister nicht auf eine einheitliche Regelung einigen. Man will einen „Flickenteppich“ mit verschiedenen Zeitzonen vermeiden. Doch wann es endlich so weit sein wird, steht derzeit noch in den Sternen.
Tipp: Am Dienstag nach der Zeitumstellung auf Winterzeit ist Halloween (31.10.2023). Da in vielen Bundesländern dann gerade Herbstferien sind, können Sie ja vielleicht eine kleine Halloweenparty für die Kinder planen.